14.2.11
6.12.09
Happy
3.10.09
Gostei! E muito!!!
19.7.09
Fomos premiados!
8.6.09
Da alegria de te saber salvo
30.5.09
Les Chansons D'Amour
28.5.09
Está novamente Sol
15.5.09
Obrigado
30.4.09
17.3.09
Staying Relaxed Under Stress
Trabalhando, neste preciso momento, este tema com vista a uma acção de formação que será disponibilizada na empresa, nos próximos dias, lembrei-me de o partilhar convosco. Até porque sei que, para alguns, será muito bem-vindo.
“When stress gets out of hand and you begin to show signs of physical, social, or emotional difficulties, you will need to learn to cope with it another way. Here are few ways people have found to cope with stress:
Work out. Get some physical exercise. Walking, jogging, working out in some way you can take your mind off a problem can help your body recharge.
Tell somebody how you feel. Talking about your feelings with someone who is supportive and trustworthy can help you feel better.
Take a break from the pressure. (…) if there are too many demands n your time, i. e, job and school work, take a look at your Schedule and see if you can make some changes to make life a little easier.
Analyze your thinking. Are you creating stress by negative thinking?”
Davis, L.; Sirotowitz, S. & Parker, H. C. (1997) Study Strategies Made Easy. A Practical Plan For School Success. Plantation, Florida: Speciality Press, p. 110.
Neste caso, os autores recomendam que, para cada pensamento negativo, encontrem um pensamento positivo que o possa substituir e que o anotem no vosso diário.
Assim o farei eu também:
Desabafo negativo: estou absorvido em trabalho e temo não conseguir concluir tudo dentro dos prazos.
Pensamento positivo: ainda bem que tenho muitas solicitações, significa que tenho trabalho. E tudo será feito, com a qualidade necessária, no tempo preciso. Afinal, Deus, que era Deus, levou 6 dias a criar o mundo. Era Deus, e mesmo assim não conseguiu fazer tudo num só dia!
6.3.09
Para ti, em especial
18.1.09
Quotidianos
26.11.08
O presente ideal
19.11.08
Quotidianos XI
16.11.08
Quotidianos X
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24.5.08
Hoje sinto-me assim
Chove torrencialmente, mas começo a sentir, verdadeiramente, uma grande alegria por estar em fim-de-semana!

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